typ budowy

[...] 7 Ilość spożywanego białka: 2 g./kg Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: 70g / 24 Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: typowo silowy, 3 razy w tygodniu, średnia i mała ilosc powtórzeń, duza intensywność 80 -90 % CM Cel cyklu: Zbicie miesnia, bardziej "kulturystyczny" wygląd Odstęp czasowy [...]

[...] prop,wino Trening: 4x tygodnio masa Cel cyklu: rzeźba (sucha masa) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 m-ce Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 140 [...]

witam wreszcie przyszedł czas na ułożenie swojego planu treningowego :)jestem ENDOMORFIKIEM moim zdaniem to najgorszy typ budowy ponieważ niedość że musi zgubic tkanke tłuszczową to dopiero zaczyna sie zabawa w masowanie i rzezbienie wybrałem trening na mase poniewaz trzeba to wszystko z czegos rzezbic pozniej :) założenia trening kazdej parti [...]

[...] już lekko dość tego. Z tego powodu zależy mi na czystej masie, by przy kolejnej redukcji wystartować z niższego poziomu bf niż ostatnio. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Niżej załączam wyniki badań u lekarza. 2 różnych internistów i kardiolog ocenili mój stan zdrowia na idealny. Wszystkie [...]

[...] Specjalistą na Forum http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html którzy poprawią mu jak ładnie poprosi! Ok. Jasio jest dumny z siebie! Ułożył wie jaki ma typ budowy, liznął (co prawda niewiele) wiedzy o odżywianiu, zakupił odpowiednie produkty, czas by zabrał się za targanie żelastwa! Oczywiście Jasio chciałby od razu wyciskać [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Trzymam poziom ; p 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Wstęp - o co chodzi ? Witam wszystkich. Pewnie dużo osób zastanawia się o co chodzi z tematem "RYWALIZACJA - WAKACJE 2014 r", a więc zaraz wytłumaczę. Postanowiliśmy razem z kolegą, dodać sobie motywacji do treningów i zorganizować pewnego rodzaju "rywalizację". Dajemy sobie równy rok, na zrobienie jak największego progresu w swoich poczynaniach [...]

Witam. Na początek przedstawię siebie: 1. Płeć : Mężczyzna 2. Wiek: 24 3. Waga: 85kg 4. Wzrost: 180 cm 5. Wymiary: - Biceps: 36 - Klata: 111 - Talia: 101 (na poziomie pępka) 6. Ćwiczenia na siłowni od ok 4 miesięcy (warunki domowe), ćwiczenia aerobowe od ok 3 lat z bardzo długimi przerwami ( w sumie ok 12 14 miesięcy) - głównie biegi. 7. Cel [...]

[...] Plecy + Triceps Cz. jak wt. Pt. Barki + Nogi Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1.5 miesiaca Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lekka tendencja do tycia Stan zdrowia: jak kon Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc [...]

[...] w Kłodzku w 2012, ale teraz myślę że to chyba za wcześnie, i w sumie dokładnego planu co do staru na razie nie mam. Obecnie jestem w trakcie masowania. Niestety mam taki typ budowy że nie daje rady robić czystej masy, i zawsze dość mocno zalewam się tłuszczem. Zdjęcia które wstawię są z końca sierpnia, obecnie jest troche bardziej tłusto [...]

Witam! Ćwiczę od 3 miesięcy (z miesięczną przerwą z przyczyn kontuzji). Chciałbym przedstawić mój plan treningowy oraz proporcje ciała. Mam nadzieję, że pomożecie mi pomóc w dojściu do doskonałej sylwetki :). Mówię również w imieniu kolegi, ponieważ niepotrzebnie jest robić kolejny temat. Proporcje ciała moje: Wzrost: 189 cm Waga: 84 kg Klatka: [...]

[...] spadek masy tsluszczowej, wzrost siły oraz suchej masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 18 misisecy Poziom BF% : .................. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej do tycia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : ............. Wyciskanie [...]

[...] 27 lat, - wzrost: 174cm, - waga: 69kg, - aktywność: 3 treningi siłowe 1-1,5h w tygodniu, do tego dojazdy do pracy rowerem (2x0,5h dziennie); praca zdecydowanie biurowa; - typ budowy: ? Z typem budowy mam zagwozdkę - jakbym był w połowie endomorfikiem, a w połowie ekto - tyle, że wydaje mi się to niemożliwe :) Do wieku ok. 20 lat nie byłem w [...]

[...] sztanga/sztangielki, brak drążka do podciągania 10 .POZIOM BF%: 22% na wadze z supermarketu 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudnięcia, typ budowy ektomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 98 kg -Przysiad: nie stosuje -Martwy ciąg: nie stosuje (za mało obciązenia na siłowni 100 kg) 13. CZY MASZ DIETĘ; dieta [...]

[...] 90caps m-drola 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:zwiekszenie masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: lipa;/ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy [...]

witam mam 16 lat , 70kg i 172cm ćwiczę od 2 miesięcy na masę ale chcę poprawić swoją dietę a słyszałem że aby mieć dobrą diete z efektami to trzeba układać pod typ budowy z wyliczaniem kalorii więc pierwsza moja prośba abyście określili mój typ budowy na początek a potem postaram się ułożyć w miare dobrą diete i poproszę was o sprawdzenie , teraz [...]

[...] odblok co brać kiedy i w jakich dawkach. Osobiście myślałem nad clomidem i hcg ale liczę na porady profesjonalistów. Ps: jeśli można to prosiłbym i nie pisanie skrótami typu e2d bo nie bardzo je rozumiem (chyba że odrazu ktoś napisze ich znaczenie). Dzięki i czekam na poważne opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 183 [...]

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: minely 4 miesiace i planuje wziasc cos w lutym a wiec bedzie 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie mam problemow trzymam sie swojej wagi. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia to napewno nie, jest tak [...]

[...] ale pomyślałem, że na pewno przyda to się w obrazowaniu tego co zrobiłem przez te 3 lata, i dlaczego wygląda to jak wygląda. ### TYP BUDOWY ### Patrząc na kościec jestem typowym ektomorfikiem, długie nogi, długie ręce, od dzieciaka zawsze chudy. Jednak tłuszcz odkłada mi się dość łatwo jak nie pilnuje diety. ### CELE I PLANY ### Moim celem [...]

[...] Każdy trening zajmuje mi od 1 do 1,5godz. Teraz po krotce dieta ( mam 176cm, 73kg wagi - mam dosc sporo tkanki tluszczowej zwłaszcza na brzuchu) - niestety nie wiem jaki typ budowy reprezentuje bo do tego nie doszedłem. Nie jestem chudzielcem ani tez grubasem no a już na pewno nie przysłowiowym kawalem chlopa. Najprawdopodobniej jestem [...]